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助力考生心态建设,让梦想照进现实

主讲老师:刘寻 2024-07-26 10:26:56


【课程背景】

中高考是中国学生生涯中的重要时刻,往往伴随着极大的压力和期望。这门课程旨在通过心理辅导和亲子团体活动,帮助考生和家长建立积极健康的心态,优化考前准备,实现梦想。

本课程强调考生与家长的共同参与,旨在建立和谐、支持的家庭环境,促使考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态。

《助力考生心态建设,让梦想照进现实》课程将有助于激发考生的潜能,降低焦虑,增强自信,同时也帮助家长找到最合适的支持方式,共同为考生的梦想助力,让梦想真正照进现实。

【课程目标】

1、心理准备与调适:教授学生如何在考前调适心态,通过呼吸练习、情感释放等技巧减轻焦虑。

2、亲子沟通与合作:通过团队活动和角色扮演等方式,增强家长与孩子之间的相互理解和信任。

3、目标设定与规划:帮助考生明确个人目标,合理规划学习和休息时间。

4、家庭支持与指导:为家长提供有效的支持和指导方式,促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。

课程形式】

1、心理团体辅导:引导考生和家长共同参与,共享情感,增强团体凝聚力。

2、亲子互动:通过实际操作和游戏,促进考生与家长之间的沟通与合作。

课程时间6小时

【课程内容 

第一章 考前心态与压力解析

一、面临孩子中/高考我的心态?

解析:是这样的吗?

二、三层脑结构:内心冲突与能量内耗

三、压力超载的父母和孩子

四、考生心理压力超载不易识别

五、考生压力超载的问题及表现

案例一:15岁中考生

六、其他常见现象

1、阳光心态不见了

2、有效行动减少了

3、学习效率降低了

4、人际关系变糟了

第二章 主动追求积极心态

一、心理压力状态与成绩

二、影响考试成功的因素中

1分钟活动

三、语言如何影响心态

四、正向语言助力考生

三、减压技巧——运用DNA-V模型提升考生心理状态

DNA—V的定义及其理论来源

1、DNA-V源自ACT

2、积极心理学取向

3、依恋理论

4、自我决定论

DNA-V模型的作用

1、V:价值

案例分析:价值迷茫的考生

激活价值目标 -飞翔法

D:探索者

练习:激活探索者的“十个问题”

N:观察者

体验:激活观察者的“身体扫描”

4、A:建议者

激活“有效的”建议者:为孩子发展赋能

四、DNA-V 运用场景举例:

一、考试中突然慌乱怎么办?

BOLD心理调节技术:3分钟快速考场状态调节

二、搞定失眠

科学实验来揭秘

三、唤醒梦想  现场体验

(价值发现与考场心态预演)

四、提升考生学习状态五大关键点


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