用OH卡激活心理复原力——线上分享

第一单元：艺术疗愈、卡牌和心理复原力

（10分钟）

分享艺术疗愈的类型，介绍卡牌和心理复原力

让听众了解什么是艺术疗愈，什么是心理复原力，卡牌是怎么发挥作用的。

第二单元：

欧卡提升心理复原力体验
（25分钟）

复原力探询

用卡牌带领一个玩法，亲身体验，看见压力来源，找到缓解办法，从而减轻压力，提升心理复原力。

在聊天区互动分享即可。

第三单元：

复原力提升小Tips

（10分钟）

l 介绍几个好用的小妙招

协助大家迅速调整负面情绪，缓解压力，同时说明锻炼复原力的重要性。例：养宠物、卡牌觉察、感恩日记、正念冥想、运动瑜伽