复原力加油站——欧卡情绪舒压工作坊

第一单元

你好啊

这是一个自我介绍的环节，我们用欧卡开场，通过我是谁、我现在的心情、我的期待、卡牌与我的联结四个步骤，让学员迅速热身，并了解欧卡。

第二单元

复原力加油站

让每个人看见自己的压力并为伙伴找到解决方案，彼此加油和赋能

流程：

1.每个人选出2张最能代表你的压力的牌；
2.小组内分享1张；

3.摆在桌面中间。

4.每人抽3张动物卡，解决3位伙伴的压力；

5.总结，让每人做一小步的行动方案。

第三单元

掌握潜意识的力量，预防坏情绪

1.冰山理论看见情绪的背后；

2.吸引力法则学会正面对待。