女性领导力

课程背景：

随着全球经济发展，中国社会转型和经济结构调整，女性受教育程度的提高，为女性创业和职业发展提供了良好的机遇。

女性领导者和职业女性在面临着商界、职场竞争和压力的同时，家庭的责任和重担同样重要，她们在职场关系、家庭关系、亲密关系、亲子关系等方面面临着前所未有的压力和挑战，长期处在焦虑和压力下的职业女性，身心都受到一定的影响，据调查女性癌症的发病率是男性的2倍！“压力山大”导致女性疾病发病率也呈低龄化趋势。

一个女性的觉醒和成长会带来三代人的幸福，女性领导力在这个时代，越来越重要。如何通过了解自己，做好自己的定位及职业规划，最大化的绽放自我，发挥社会价值？

女性领导力工作坊将用体验式的方式提升女性的觉知力、自爱力、影响力，从而向下所根，向上生长，绽放生命。

从而实现自觉觉他，自爱爱人，在管理中从个人英雄主义到团队合作，从权力管理到共享创造，提升团队凝聚力，在生活中从控制到信任，从紧张到自在，从恐惧到自主选择，提升生活幸福感。

课程目标：

通过体验式学习唤醒内在觉知，提升爱人如己的能力，发挥女性影响力。

课程特色：

讲师以女性高管与家庭双重角色的同理心、减压式教学，全程深度体验式工作坊，轻松自在的氛围下引发深度思考，促进当下觉察，又可以提供可带走、可训练的工具方法，方便持续训练和改变。

学员对象:企业女性中高层管理者，承担压力较大的女性职业人、全职家庭工作者

课程时间：1天

课程大纲：

第一部分 自爱爱人

1、 你对自己怎么样

² 你最爱的三个人是谁

² 你是如何爱自己的？

² 爱的隐喻

² 感受无条件地爱

² 爱的中心练习

2、 你了解自己吗

² 你自己眼中的你

² 感受别人眼中的你

² 你的优势是什么

² 你适合什么样的工作？

² 在工作中如何发挥自身优势

3、 丰盛人生

² 你拥有什么?感受自己的感受

² 没有什么？感受自己的感受

² 丰盛日记

工具“丰盛日记

4、 感恩带来丰盛

² 视频学习

² 感恩带来的丰盛

² 感恩的障碍

² 感受感恩的神奇转化

² 感恩日记

工具：感恩日记

第二部分：情压管理

1、感知情绪

² 感知情绪

² 命名情绪

² 接纳情绪

² 转化情绪

² 运用情绪

演练：现场演示各种情绪场景剧、工具：TFA

2、 压力管理

² 压力测试:看图测试、身体测试

² 压力ABC原理

² 压力管理

² 红绿台词转化

² 呼吸练习

工具：红绿台词

第三部分自觉觉他

1、冲突事件

² 回忆工作生活中的冲突

² 在冲突中自己的期待

2、 自我觉察

² 觉察期待背后的原因

² 觉察自己的卓越性

² 将卓越性视为礼物

² 觉察日记

3、谁期待谁贡献

工具：觉察日记

第四部分：提升影响

1、 你的长处发挥了多少（百分比）？

² 乔哈里之窗

² 觉察如何扩大公开区

² 发挥所长

工具：乔哈里之窗

2、如何发挥影响力

² 女性特有的领导力

² 工作整合案例

管理自己、管理他人，人际沟通、团队激励

² 生活整合案例

家庭和谐、亲密关系、亲子关系

3、一分钟演讲

² 讲述：我的故事

² 指导：提升关键点

² 展示：再次演讲，直到满足5个方面打分

第五部分：绽放自我

1、 自我设限

² 行为、观点、信念、价值观等限制

² 突破限制的方法 

2、 突破自我

² 团队共创

² 团体展示